Masa-masa anak susah makan bisa membuat orang tua merasa khawatir dan stres. Apalagi ketika asupan nutrisi anak menjadi tidak tercukupi, padahal nutrisi sangat penting untuk pertumbuhan dan daya tahan tubuh mereka. Namun, jangan khawatir, kondisi picky eater ini umum terjadi dan bisa diatasi dengan pendekatan yang tepat.

Penyebab Anak Susah Makan

1. Perkembangan selera dan nafsu makan yang fluktuatif

Anak cenderung berubah-ubah dalam memilih makanan favoritnya.

2. Sensitivitas tekstur dan rasa

Beberapa anak sensitif terhadap tekstur atau bau makanan tertentu sehingga menolak makan.

3. Pengaruh lingkungan dan kebiasaan

Pola makan keluarga, suasana saat makan, serta tekanan yang berlebihan dapat membuat anak makin susah makan.

4. Kondisi kesehatan

Masalah pencernaan atau penyakit ringan juga bisa menurunkan nafsu makan anak.


Cara Menghadapi Anak yang Susah Makan

1. Buat Jadwal Makan yang Konsisten

Tentukan waktu makan yang rutin agar tubuh anak terbiasa dan merasa lapar pada saatnya.

2. Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik

Gunakan warna-warni sayur dan buah, bentuk makanan lucu, atau piring favorit agar anak tertarik mencoba.

3. Libatkan Anak dalam Memilih dan Menyiapkan Makanan

Anak yang dilibatkan cenderung lebih antusias makan hasil kreasinya sendiri.

4. Hindari Memaksa atau Mengancam

Memberi tekanan justru membuat anak makin menolak. Beri contoh dan pujian saat mereka mencoba.

5. Berikan Porsi Kecil tapi Sering

Daripada sekali makan banyak, porsi kecil tapi sering bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.

6. Kreatif dengan Variasi Makanan dan Resep

Eksplorasi resep sehat dan enak agar anak tidak bosan.


Tips Agar Nutrisi Anak Tetap Terjaga :

• Pastikan menu seimbang antara karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
• Gunakan suplemen atau multivitamin jika diperlukan dan sudah konsultasi dengan dokter.
• Berikan camilan sehat seperti buah potong, yogurt, atau kacang-kacangan.
• Perhatikan asupan cairan agar anak tidak dehidrasi.

Menghadapi anak susah makan memang bukan perkara mudah, tapi dengan kesabaran dan strategi tepat, orang tua bisa membantu anak melewati masa picky eater ini. Jadikan waktu makan sebagai momen positif, kreatif, dan penuh kasih sayang agar anak tumbuh sehat dan ceria.

Kalau kamu sedang menyiapkan acara khitan dan ingin undangan yang elegan tapi tetap ramah budget, coba deh cek khitanan.id Banyak template undangan digital yang bisa disesuaikan sesuai tema dan gaya acara kamu — praktis, hemat, dan pastinya tetap berkesan.